Автор: Yaroslav Yankovskyi

Мифы и правда о яйцах

Мифы и правда о яйцах

В каких только продуктах человек не искал причины своих болезней! Ядом считали сахар, сало, соль, кофе, сливочное масло и даже чёрную икру. Но давайте разберёмся. Мозг и

Читать полностью »
Глютамин: способ применения и дозировки.

Глютамин: способ применения и дозировки.

Сколько нужно организму глютамина? Эксперименты показали, что даже большие дозы глютамина совершенно безопасны. Но ежедневная доза, способная вызвать позитивный азотистый баланс, колебалась от 0,2 до

Читать полностью »
Подробно про L-карнитин

Подробно про L-карнитин

L-Карнитин (L-Сarnitine) — необычайно популярная аминокислота, которая обладает свойствами анаболического, энерготропного, мембраностабилизирующего, фантастического жиросжигающего средства, средства поддерживающего сердечную мышцу, репродуктивную функцию и  иммунитет. Фармакологические свойства L-карнитин:

Читать полностью »
Как принимать креатин

Как принимать креатин

Существует две основных схемы приема креатина: 1. С загрузочной и поддерживающей фазами: Начальная загрузочная фаза используется для того, чтобы заполнить пул креатина, затем следует поддерживающая

Читать полностью »
Значение и функции белков

Значение и функции белков

Спортсменам, особенно занимающимся построением своего тела очень важно определять содержание белка в рационе, которое соответствует их потребностям. Это связано с тем, что при недостатке белков

Читать полностью »
О минералах и их влиянии на здоровье

О минералах и их влиянии на здоровье

Доктор Линус Полинг, дважды лауреат Нобелевской премии, утверждает: «Вы можете проследить при каждом заболевании или патологическом состоянии дефицит минералов». Человеческий организм не вырабатывает ни один

Читать полностью »
10 советов по ускоренному восстановлению от Фрэнка Зейна

10 советов по ускоренному восстановлению от Фрэнка Зейна

За время своей 36-летней спортивной карьеры, Фрэнк Зейн обнаружил несколько основных правил, которые способствуют более быстрому восстановлению после интенсивных тренировок. Эти рекомендации помогут людям, занимающимся

Читать полностью »
Основные принципы питания в бодибилдинге

Основные принципы питания в бодибилдинге

Трудный процесс набора силы и мышечной массы во многом зависит от правильно выбранной интенсивности, объема тренировок и правильного питания. Чтобы выдержать многочасовую физическую нагрузку, и

Читать полностью »