Питание, фитнес, здоровый образ жизни
Питание, фитнес, здоровый образ жизни

Рубрика: Фитнес

Аэробный и анаэробный тренинг: определение, характеристика, сравнение

Аэробный и анаэробный тренинг: определение, характеристика, сравнение

Аэробный тренинг — это нагрузки, при которых кислород, поступающий в организм, является основным источником энергии и полностью покрывает энерготраты во время физических нагрузок. Эта энергия образуется

Читать полностью »
Нужны ли аэробные нагрузки бодибилдеру?

Нужны ли аэробные нагрузки бодибилдеру?

Почему бодибилдеры начали использовать аэробные нагрузки? Сколько нужно аэробных тренировок? Как определить с какой интенсивностью проводить аэробные тренировки? В каком диапазоне рекомендованной интенсивности (пульса) лучше

Читать полностью »
10 советов по ускоренному восстановлению от Фрэнка Зейна

10 советов по ускоренному восстановлению от Фрэнка Зейна

За время своей 36-летней спортивной карьеры, Фрэнк Зейн обнаружил несколько основных правил, которые способствуют более быстрому восстановлению после интенсивных тренировок. Эти рекомендации помогут людям, занимающимся

Читать полностью »
секрет огромных бицепсов Арнольда Шварцнеггера

Нечем похвастаться перед девушками? Узнайте секрет огромных бицепсов Арнольда Шварцнеггера

Ответ на вопрос, кто имеет лучшие бицепсы в истории бодибилдинга очень прост. Это, конечно, Арнольд Шварценеггер, лучший культурист всех времен. Никому другому не удавалось достичь

Читать полностью »

Вся правда о допингах

Что необходимо знать о допингах Те перегрузки, которые испытывают спортсмены, уровень развития современного спорта настолько высоки, что попытки вообще отказаться от использования спортивных добавок отражают

Читать полностью »
Разрыв сухожилия бицепса

Разрыв сухожилия бицепса

При занятии бодибилдингом шанс получить травму чрезвычайно велик. Главное правило – будьте бдительны каждую минуту во время тренировки!!! Особенно большой риск получить травму во время

Читать полностью »
Проблема утомления, перенапряжения и перетренированности в спорте

Проблема утомления, перенапряжения и перетренированности в спорте

В последнее время проблема утомления стала особенно актуальна для спортсменов, т.к.  для них это чревато серьезными последствиями. Утомление — защитная реакция организма, не позволяющая ему

Читать полностью »